こんにちは (o^^o)
ビーライン 府中寿町店 クワヤマです！
今回みなさまに
「ペナルティボックス」隔週火曜日のレッスンについてお知らせです！！
ペナルティボックス🟰ペナボ
はどんな方でも出来るシンプルで効果的なトレーニングです。
この時間は普通のレッスンに参加するのが不安な方やしっかり動きたい方、動かしたい方が参加されています。ケガをされてから復帰までの下半身の強化にはゆっくり動くことで無理なく出来るレッスンです！！できる事を増やす！！動けるうちに動かせるところを増やしていきませんか？体験してみたい方はぜひ声かけて下さいね。
さてさて桜もすっかり散ってしまいましたねっ、今年の桜は見に行きましたか？
東郷寺の桜でーす！ イエーイ(ᵔᴥᵔ)
今年は3回も東郷寺花見散歩に行っちゃいましたー笑笑
皆さんこんにちは
ビーライン府中寿町店 ブログ担当 前村です
もうすぐ4月ですね びっくりΣ(￣□￣|||)
最近レッスンの代行が増えて
少し筋肉が増えました(*^▽^*)
午後、夕方のレッスンをやっていますので
お時間ありましたらぜひご参加ください(*- -)(*_ _)ペコリ
パーソナルストレッチも時間が合えばできますので
お声がけいただけるとうれしいです(^▽^)/
ではまた(@^^)/~~~
皆さん、こんにちは。
ビーライン府中寿町スタッフはすおです。
先週は、
流行りの感染症で急遽お休みをいただき、
ご迷惑、ご心配をおかけしました。
すぐに手を差し伸べてくれるスタッフの皆さんに助けられました。
本当にありがたい気持ちです。
今週は元気に復活しておりますので、
一緒に運動しましょう★
さてさて、タイトルにもある通り、
最近気づいたことがあります。
自分自身の体調のことではあるのですが…
私は肩こりや、全身の緊張が強く、
毎晩欠かさずほぐすようにしています。
自分でできることは自分で！の精神なので、
マッサージのお店にはめったに行かないのですが、
どうしてもほぐしきれず、疲れがたまりすぎているな、と
感じるときは、お店を頼ることを考えます。
でもでも、でもですよ。
そこで、毎回困ることがあるのです。
「なんだか今日はガスが良く出るな…
マッサージ中に〇※▲◇＄ｐ…」
という、心配。
あれ？この心配、毎回してる？
…と、最近気づいたのです。
もちろん、毎日ガスガスはしていませんよ。
疲れがたまったタイミングで、ガスガス。
ということは。
👉疲れがたまる
👉体の緊張が強くなる
👉ガスが出やすくなる
全て、関連して循環しているようです。
疲労が腸内環境を悪くすることも考えられるし、
ガスがたまることで肩甲骨が上がり、
肩こりが悪化する。
体の緊張が腸の緊張を助長する。
ということは、
日々のケアとして、
体ほぐしだけでなく、
お腹のことも気にかけていくことで、
ひどいコリや疲労がたまることを防げるのかなと、
気づくことができました。
バタバタしてしまうと、
食事がおろそかになったり、
水分摂取を怠ったりしていたので、
体の内面に目を向けることを忘れないようにしたいです★
先週の療養中には、
久しぶりにパンを焼いてみました。
ホームベーカリーは持っていないので、
コネコネからゆっくりと。
一次発酵後、成形して二次発酵へ。
こんなに膨らんで、幸せ♡
米粉ではよく作りますが、
やはりこのフワフワは小麦粉ならではですね。
そして。
焼成でさらに膨らみまして。
ちょっとお遊びもしちゃいました。
療養が明けたら。
３月になっていました。
まだまだ寒い日もありますが、
少しずつ春の気配を感じられるようになりましたね。
この時期の、沈丁花の香りがとても好きです。
それでは、また！
今週は、いきなり始まったバレバレマジックからの小島です😃
2月になろうとしている所ですが……
明けましておめでとうございます🙌🎍✨️
新年1発目です🙋‼️
今回は…
なんでこの写真残してるんだろう…と毎回思う画像があるのですが、あ。ブログで載せようと思ってたんだ…と気付き今も残してある写真があるので、今さらだけどお正月休みを振り返ります😃‼️
まずやる事は出店のチェック😎❇️
大晦日に弟家族と神社へ行きました😃
何でみんなで行ったんだろう……何も思い出せないけど我が家は夕飯を買いに神社へ行った気がする😅
出店では全部のベビーカステラを少量買い、その期間に買い続けるベビーカステラを決めて連日補充しに神社へ出没します😃
今回は真ん中手前のお店が良かったです👌❤️
旦那は昨年より小金井神社で出店手伝いしている為、食べたいものを食べ、見たいテレビを見て、寝たい時に寝る……最&高の年越しをしている私達😚👍
今年もジャンクジャンクジャンクの祭飯で年越しました🎶
なぜか甥っ子と2時までは起きる‼️と対決していた娘は、間に合わない年賀状を直配達したりしてなんとか起きてましたが帰りの車でほぼ落ちていました😅
そして元旦……
朝ごはんを買いに神社へ😅😋笑
さすがに混んでるわぁ～と言いながら並び、
超髭わかるよと写真を撮ったりしてたら……
この列は参拝者だと気付き、ご飯を買いに来た私達はサイドから今日のベビーカステラへ😚
その後旦那が手伝いをしている神社へ行きご挨拶。
旦那同級生が懐かしい写真あったよと持ってきてくれた写真があるのですが、今から多分30年前位？？……こんな髪型流行ってました？？
知り合いの娘さんの保育園運動会に参戦している時の写真なのですが、本人はこの時はみんなこの髪型にしてたと。
よくこれで生活してたな。。。そりゃ私が髪の毛刈り上げようが何も言わないわけだ。
今この髪型やられたら……
う～ん私も特に何も言わないか😃あんまり一緒にお出かけしないからね😁👌
そして夕方からは実家へ。
多摩川近くなので甥っ子達と暗くなる前に遊んでましたが私は寒くてお家直行💨
よく遊んでいられるな💦
凧上げ🪁必死😁笑
そして……
あんなにやってたのに目線的にすぐ落ちてる気がする😁笑
そんな元旦をすごし2日は私にとっての初戦！！
福袋だぁぁぁーーーー💪🔥🔥🔥🔥🔥
私が欲しいものは特になかったけど、お家パーティーセット的なお家で遊べるゲーム詰め合わせがあって、それをお年玉で買うと決めていた娘と前日それを聞いていた甥っ子が急遽参戦して朝から並びました😃🔥
↑お年賀でティッシュ貰った😌
１時間前だったからどうかなぁ～と思ったけど無事第一希望GET👍‼️‼️
そして第二希望のお菓子福袋の整理券をGETすべくまた列に並んだ所整理券をGETする頃には甥っ子が買った車のオモチャ詰め合わせが完売してた💦
お菓子先に買ってたら間に合わなかったから良かったぁ～😌🎶
来年もまた来たい‼️‼️って二人共テンション上がってたけどそんなに毎年オモチャはいらないよ…😔
そんな楽しいお正月を堪能してお休み最終日。
前日弟一家とお泊まりして最後の最後まで休みを堪能していた娘のお道具箱を開けて愕然……
何これ………
前回休みの時に足りない物を足したので今回そんなにする事ないと思ってた私。
甘かった……っとゆうよりあるはずの色鉛筆はどこよ？この紙何よ？
義妹から甥っ子がすごく楽しんでて帰りは夕方で大丈夫ですか？と連絡きたけど、もうこれは私だけじゃお手上げだからゴメンとりあえず帰宅させて下せぇ～と娘呼び戻す。
可愛い文房具に興味をもつ小2女子。
この消しゴムが、このねりけしが、このノートが!!……もう自分のお金でやりくりして！！
ネットから昨今のおこずかい金額平均を調べ、毎月千円渡して文房具やお菓子その他自分が欲しい物はそこから出す。
足りなかったらそれはそれ。来月頑張って下さい。って事でとりあえずやってみよう❗
初回の文房具はお年玉から。
その後初おこずかいを渡しました。
本日26日。どうなったでしょうか？
月半ばにUFOキャッチャーでピクミンの帽子
一撃1600円😲(お年玉の残り含む)
本日26日の残金は132円なり。
数日前に宝くじの中から100円くれと強奪。
習い事の宿題が全部できた。で10円が足された金額😓
うーーーーん…………間違いなく我が子や😩💧
そんなこんなの2024年のスタートでした🙌✨️
そして私事ですが予定としては2月15日木曜の出勤を最後に産休に入ります😃
なので次回ブログは戻って参りましたブログになるかなぁ～と思います‼️
なるはやで戻ってきたいと思っていますが、産まれてみない事にはどうなるかわからず確実な事は言えないのですが、今現在は休みに入ったら何しよう…ただ寝てゲームして漫画読んでだとまだ太ってしまう…そんな不安しかありません😵💦
まぁあとはなるようになる‼️ってな感じで最後はUFOキャッチャーではないけど私が衝動買いした豚ちゃんで終わります😍🎉
あ。ちなみに何でこの写真……って思ってた写真は娘のお道具箱写真です😃
ではまたぁ～(^o^)／~~
こんにちは！！
ビーライン府中寿町店 クワヤマです。
今年もどうぞよろしくお願い致します！
年末年始皆さまお元気でしたか？
あっという間に1月も残すとこ10日ほど。
早すぎですよねー。
今年のお正月は、家族で「ハリーポッターミュージアム」に行ってきました(*´艸`)ﾌﾌﾌｯ♡
豊島園跡地にあるやつです。豊島園に行くのも久々。プールや遊園地は私の青春の場所。懐かし。
完全予約制なのでそんなに混んでる訳でなく、4〜5時間かけてゆっくりまわってきましたー。
娘っ子がハリーポッター好きなので。
特にコスプレする訳でもなく。
コスプレイヤーを見ながら 笑笑。
アナログな私には？？QRコード読み取ってなんちゃらこんちゃら。
体験型のイベント、全てQRコードで携帯に最近はこんな感じなのね。と思い子どもらにお任せー！
そして体験したやつ。
ハリーになりきってポーズ！！
ほうきに乗ってお姉さんの言われたとおりに動いてなりきる！
ここで働いてる人テンション⤴︎⤴︎で大変だろうなぁと思いつつ。
陰キャなうちの子たちは、楽しむことができずに(›´-`‹ )作り笑顔。ゴメンなさい。
オヤツにはお決まりのバタービール。ポップコーンがあうあう。甘いのとしょっぱいのが丁度良い感じ。
久しぶりにみんなで楽しめました！！
みなさんも是非行ってみて下さいねー。
ビーライン府中寿町店ブログ担当 前村です(^▽^)/
今年もよろしくお願い致します。
元旦から色々と大変な幕開けでしたが
みなさんはいかがお過ごしでしたか？
わたしは3日間うちから一歩も出ず寝正月((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
身体はカチカチ、筋肉も落ちっぱなし
少し頑張らなきゃ👍
初詣は7日にいきました、富士山も見えて気分アップ
いい年にしていきましょう(*^▽^*)
みなさんこんにちは。
ビーライン府中寿町店スタッフはすおです。
だいぶ時間がたってしまいましたが、
11月にボディメイクの大会に出場してきました。
「頑張ってるね」「もう少しだね」と、
まるでご自身のことのようにお声がけくださった方、
応援して下さった方、本当にありがとうございました。
おかげさまで最後まで自分の決めた目標、行動を
実行することが出来ました！
全日本大会というハイレベルな大会に挑戦し、
結果は惨敗でしたが、
憧れの舞台に立てたこと、
また憧れの選手と並べたこと、
お話できたことは、私にとって大きな財産になりました。
大きな楽しみが一つ終わりましたが、
大会出場に向けて減量する中でも、
日々の小さな楽しみは必ず意識するようにしていました。
だから、苦しさだけではありませんでした。
そして、大会が終わった今でも、
日々の小さな楽しみを大切にしています。
私の場合、日々の楽しみは、
食事作りや、食事を味わうことや、
ちょっとしたお出かけなど。
いっつも食事のことばかり言っていますが、
食事って１日３回あるいは４回くらい？楽しめます。
これってすごくないですか！？
お腹がすいて、食事を目で見てあぁおいしそうと感じて、
五感で味わって…
私はこの感覚を大切にしています。
家族の食事作りもするので、
作る段階からたくさん楽しみます。
先日は米粉ナンと、スパイスからカレーを作りました。
小麦粉は体質に合わないので、米粉で。
そして、自炊だけでなく、たまには加工品も！
コンビニで売っている、
BE KINDというナッツバーに最近ハマっています。
しかし、私のこだわり気質は健在で、
何種類か味があるのですが、
私は原材料からカフェモカ＆ダークチョコレート一択！
理由は長くなるので割愛します。
さて、また別の楽しみとして、
先日は縄文の湯に行ってきました。
元気だけど、体がバキバキ…
運動するたびに肩こりと頭痛がしていたので、
温めてきました。
ところが！
なんと、11月から温泉が出なくなっているとか！？
受付で教えていただきましたが、
まぁ温まるのならいいかと、入ってきました。
正直温泉かそうでないか、感覚としてはわかりませんでした。
サウナも入って、かなりほぐれました。
さて、次の小さな楽しみは何にしようかな♬
