カテゴリー: ビーラインからのお知らせ

みなさんこんにちは。

Bライン府中寿町スタッフ、はすおです。

 

体脂肪減に筋肉増、

みなさん目標に向かって突き進んでいますね！

 

もちろん、今回はキャンペーンにエントリーしていない、という方でも、

目標をもって毎日がんばっていらっしゃることと思います。

 

私は現在プチ減量中。

体重を減らすというよりは、

増量でついてしまったお腹のお肉を減らすために、

食事管理と、運動計画を実行中でございます。

 

私は週２～３回、早起きをして筋トレをするのですが、

今の時期はそれ以外の日に早朝有酸素運動をしています。

 

春分も過ぎて、早朝明るくなるのが、

かなり早くなってきました。

 

この日は、下弦の月と、

日の出を同時に楽しむことができましたよ♬

 

花粉はちょっと辛くて、

油断すると顔が腫れ上がったり

蕁麻疹だらけになってしまう日もありますが、

朝から体を動かした日と、

お通じが順調の時はだいぶ楽に感じます。

 

代謝向上と、腸内環境がいかに大事かを実感しております…

 

それにしても、自宅からの有酸素運動コース、

東西南北制覇しすぎて、新しいルートはないかと模索中。

 

もはや、空に向かって昇るか、

地面を掘って地下道を作るしかないかな？

 

さて、別の日には車の点検があり、

ディーラーへ。

永山にあり、自宅からは車で20分前後のところになります。

 

点検自体は１時間程度で終わるとのことで、

ついでにすり減ったタイヤの交換もお願いしていました。

 

点検中店内で待つのもおヒマなので、

近所を40分ほどお散歩。

 

そして、ディーラーに戻り、

しばらくすると点検終わりましたとお声掛けが。

しかし色々ありタイヤ交換はすぐにできないと。

今日預からせてもらって明日の夕方に引き渡しであれば…

とのこと。

なので、この日は車をおいて帰宅することに。

台車借りるのは、万が一のことがあったら嫌だし、

返す時ガソリン入れたりと面倒なので私はいつも借りない派。

帰宅するにあたり、バスを使うのもいいけど、

減量中だし歩いて帰るか！と思い立ち←さっきも歩いたのに

再び有酸素運動。

風が強くブレッブレですが夜景がキレイでした。

そして１時間くらいかかるかと思ったら意外と50分弱で帰宅。

よっしゃー明日取りに行くときも歩くか！と気合十分。

しかし、

この時には気づいていない衝撃の事実が…

 

翌日。

午後になり、タイヤ交換完了の連絡をもらい、

張り切って徒歩で出かける。

しかし、途中から、

ん？なんかここ…

上り坂？

昨日より圧倒的に息切れする。前に進まない。

 

…そうか、緩やかだから気づかなかったけど、

昨日は緩やかな下り坂を下って帰ったから、

楽勝だったのね。

 

でもまぁ、ここまで来たから。

川沿いの桜を見て気を紛らわせながら、

頑張って歩きました。

所要時間、1時間10分。

脂肪燃焼しまくりました！

 

ポジティブ思考大事です。

今日も明日もポジティブに！

４月からも、一緒に頑張りましょうね♡

こんにちは😃
今週のブログ小島です🐖
先週まで春が来たと思っていたらまさかの冬っ((( ；ﾟДﾟ)))
22日現在外は雪からみぞれへ……寒ぅっっっ(((´Д` ))

去年も確か桜と雪のコラボがあったような気が。
お休みで何の予定もなくお布団の中にいたなら悪くないなぁ～と思えるけど、今は勘弁して下さいぃぃぃ〰️と願いながら午前中を過ごしていましたが願い虚しくみぞれを踏みしめながら出勤した私の先週末の出来事です……

我が家の娘は先日まで私の使わなくなった携帯でディズニープラスの映画を見たりゲームをしていましたが元は壊れて使わなくなった携帯…とうとう充電が出来なくなりお年玉でWi-Fi専用のタブレットを購入しました。

今は凄いですね💦子供用の設定をするとアプリ１つ入れるも私の許可が必要だったり使える時間の設定や何をどの位使ったかも全部わかるようになってます(; ﾟ ﾛﾟ)

そして先日いつもの定位置(お布団)でゲームをしているとタブレットを持った娘が
「やってみるだけだからね？嘘のやつだから！大丈夫だよ？！」
と言いながら私の写真を取りに来ました。
何を言ってるのか全くわからないまま写真を撮られる私。
何をやってるの？と聞くと「ちょっと待って！」と。

待つこと少々。「じゃじゃーーん！！見て！」と画面を見せてきた娘。
画面を見ると私の周りに灰色のもやがたくさん付いてる写真…
「綺麗にするから待ってて！」
なんのこっちゃわからないけど綺麗にしてくれるらしい。
そして写真の隣に出てきた数字。

2304円

？？

【綺麗になったね❗値段が上がるよ❗】

ピコーン230円アップ⤴️⤴️

【合計2534円❗ありがとう❗】

？？？？？

なんのこっちゃ。

何がなんだかわからぬまま画面を眺めているとやっと状況がわかってきた。

おや？……これは、、、

私…………もしや…売られとる…？

……2534円で。

埃まみれの私から230円アップした私が………

2534円で売られとる…。

先日ダウンロードした色んな職種の体験ができるゲーム。
実在する無数のお店がありパスタ屋さんではパスタ作りを、
美容院では髪を切ったり染めたりケーキ屋さんに至っては完成したケーキが上手に出来た時にはこの商品はお店に売ってるよ！と実際のお店へ上手く誘導されるゲームの中で
私はパスタを食べさせられるでもなくケーキを食べさせられるでもなく可愛くしてもらえるどころかBOOK・OFFに売られとる
。。。

母さんは売られてしまったのか……と呟くと
「だからこれは嘘のやつだから！大丈夫だから！！ほらっ！見てて！！」
と終始フォローしながら自分の写真を撮り自分も売りにだした娘。お気に入りのぬいぐるみを抱きしめ満面の笑みで。

埃を綺麗にした娘は516円アップの5685円。

……
………

倍っ！！いや、倍以上っ！！！
年齢か？笑顔か？ぬいぐるみか？もしや………将来性？

それなら…しゃーない……この娘には未来がある。
４月には小学校へ入学し今までに経験した事のないたくさんの楽しい新しい事が待ってる。

膝が痛いだ腰が痛いだ腹減っただわめきながら起きていながら9割布団にいるアラフォーよりははるかに明るく楽しい未来が待っているのだろう。

それでも5685円だけど。

…まぁ私は2534円だけどね。

ドナドナドーナードーナァーー子牛をのーせーてぇーー
ドナドナドーナードーナァーー荷馬車はゆぅれぇるぅぅ〰️

皆さんこんにちは！

 

ビーライン府中寿町店前村です。

 

ずっと自粛しておりましたが、

久しぶりにミュージカル『刀剣

乱舞』を観に行ってきました！

 

場所は東京ドームシティホール

 

座席はなんとアリーナの1列目

 

間近にイケメンの殺陣とライブを見て

涙が出るほど感動しました！

 

たまには息抜きもいいですね！

季節の変わり目ですが、

皆さんも身体に気をつけて

トレーニングをしていきましょう

(*^^*)

こんにちは

ビーライン 府中寿町町店クワヤマです！

あっという間に３月ですね。早早

 

少し暖かくなってきたので身体も動きやすくなってきました！

 

たくさん身体を使った後はしっかりケア大事ですよー(^^)

 

ストレッチやマッサージいろいろありますが自分に合ったケアしてあげてくださいね。

 

先月、ビーライン で販売した 「リカバリーガン」買われた方使ってますか？

 

ちょっとした隙間時間に！

 

ガガガガガーーー。

 

私が使っているのはコレ！

 

夜、寝る前のちょっとした時間に

 

ガガガガガーーー。

 

お気に入りはセットしてある２つに分かれてるやつを骨盤周り、股関節に。

 

いろいろ使ってみてお気に入りを見つけた下さいね( ＾∀＾)

 

今月はファイテンの体験会があります！化粧品の体験なのでお楽しみに！

 

昨日はひな祭りでしたね。

ちらし寿司食べましたか？

美味しかった分がんばって動きましょ！

 

皆さんこんにちは。

 

ビーライン府中寿町スタッフはすおです。

 

 

きょうは、ダイエット中でも安心して食べられる、

手作りお菓子をご紹介します！

 

・・・と、いいますか、

私が先日家で

突然思い立って作ったお菓子の数々のご紹介でございます。

 

そう、突然思い立つんですよね。

 

私は普段から市販のお菓子は食べません。

ボディメイクにあまり良くない影響があるのでね。

ただそのあたりは私のこだわりであって、

市販のお菓子を食べるからダイエットできない、

というわけではないので、誤解なく。

 

さてさて、では早速行きましょう。

 

まずはこちら。

 

 

パンの上に乗っているのは、

発酵あんこです！

 

昨年くらいから、

ダイエット界、腸活界？で大流行の発酵あんこ。

 

私はマネージャーに教えてもらい知りました。

 

あんこって、小豆と同量くらいのお砂糖を入れて作りますよね。

小豆自体は体にとても良いですが、

そのお砂糖の量を考えると・・・

 

その点、発酵あんこというのは、

煮た小豆に米麴を加えて発酵させて作るので、

お砂糖は一切使いません。

米麹の発酵の力で、甘みを引き出し、

健康的な食材に変身します。

 

米麹を入れる温度に注意したり、

発酵途中でまぜたり、

発酵時間が８時間前後と少し手間はかかりますが、

優しい甘さでおすすめです。

米麹を購入すればたいてい袋にレシピが書いてあります。

ネットでも調べればすぐ出てきますので、

ご興味ある方はぜひお試しを！

 

ちなみに、この写真のパンのせは家族へ。

私は直でいきました！

 

さてお次は。

 

揚げないドーナッツ！

 

材料は・・・

バナナ１本

米粉50グラム

おからパウダー30グラム

(なくても可、あればお腹ムダに膨らむ)

オーツミルク50～100ｍｌ

(牛乳でもアーモンドミルクでもなんでも)

(生地の柔らかさで調節を。ダレない程度の柔らかさ)

ベーキングパウダー3グラム

ココア１０グラム

(なくても可)

 

以上を袋にぶちこｍ・・・失礼、

入れて、混ぜ混ぜ。

とっても楽ですよ～

そして、袋の下側をハサミでカットして、

フライパンへ絞り出します！

中火で蓋をして約５分、

ひっくり返して同様に。

 

甘みが足りない場合は、

ラカントを生地に追加したり、

あとからかけるのもオススメ！

 

さてさて最後は。

 

グリルで楽々オートミールクッキーです。

 

材料は・・・

バナナ１本

オートミール50グラム

オーツミルク50グラム

あればおからパウダー30グラム

 

オートミールを、

オーツミルク(ミルクならやっぱりなんでも可)にひたして、

数時間待つか、レンチン600ｗ１分半で柔らかくします。

そこにつぶしたバナナを投入！

 

つぶし方の例

キッチン手袋してグーパンチ！

オススメです。

そして、あればおからパウダーを入れて、

生地がボソボソしていたら、

ミルクを追加して、まとまりが出るまで混ぜます。

 

そして、アルミホイルに生地を乗せて、

グリルへ行ってらっしゃい！

焼き時間は、片面７分くらいでしょうか。

グリルによって違いますので、

焼き色がつくまで待ってみてください。

ヌガー系が好きな方は片面焼きでも良いですし、

パリッとがお好みであれば反対側も焼きます。

 

以上、ダイエットお菓子３つ、

ご紹介しました。

 

共通点は、お砂糖を一切使っていないこと。

ドーナッツやクッキーは、

お砂糖の代わりにバナナを使うことで、

ほんのり優しい甘みに。

そして、食物繊維も摂れて一石二鳥！

 

次のお休みの日に、いかがですか？♡