カテゴリー: ダイエットイントラ蓮尾です

みなさんこんにちは★

ビーライン府中寿町店スタッフはすおです。

 

マグロの血合い。

3kg届きました。

私にとって、

ボディメイクを続ける上で欠かせない食材です。

 

私の出場するボディメイクの大会が、

10日後に迫りました。

筋肉の大会、と言ったほうが伝わりますかね笑

お客さんからも、

もう少しだね！頑張ってね！

とたくさんお声をかけていただき本当にうれしく思います。

ありがとうございます❤

 

ボディビルというと、

男女ともムッキムキのイメージかと思いますが、

私の出場する大会のカテゴリーは、

筋肉量も必要ですが、それ以上に女性らしい曲線美が大切になります。

 

筋肉を維持しつつ、余分な脂肪を落とす作業を、

4か月間、試行錯誤しながら続けてきました。

プロの先生にもアドバイスをもらいに行きました。

色々な角度から教えていただけるので、とても心強いです。

人を頼る事って大事ですね。

私はその部分が苦手で、自分で何とかしようとしてしまうタイプなので、

この経験が良い学びになりました。

 

話は戻り、マグロの血合いについて。

私自身、魚料理が好きというのもありますが、

最近マグロの血合いにハマっています。

美味しいし、食べた後体が温まりパワーが出る感覚があるからです。

そして何よりお手頃価格で手に入る！

でも、マグロの血合いってマグロを解体したタイミングでしか

店頭に並ばないみたいで、タイミングが合わないと買えません。

店頭で見かけたら買い占めてしまいますが、

同じような考え方も多いようですね。

 

ここ数日は、スーパーや魚屋さん、

数軒回りましたがどこも置いておらず、

減量末期であることもあり涙が・・・

代わりにマグロのかまを買って焼いて食べました。

が、やっぱり血肉の充実には血が必要！

と思い、ネットを頼り、

お手頃ではありませんでしたが、

マグロの血合いを取り扱っていたお店があったので、

3kg注文しました！

そして昨日到着！

さっそく焼いて、いただき、元気を取り戻した私です←単純

 

私は何も味付けせずいただく事が多いですが、

家族には、塩麴と生姜で味付けをすると好評です★

 

長かった減量ももう終わりを迎え、

ここからはコンディションを整えていきます。

皆さんのお言葉を胸に、最後まで楽しみながら頑張ってきます！

 

みなさんこんにちは。

ビーライン府中寿町店スタッフはすおです。

 

先日、久しぶりに吉祥寺に行ってきました。

私といえば、、筋トレ！

そうです、目当てはジム。

この日は、

背中のトレーニングマシンが充実しているジムへ行き、

背中をボッコボコに隆起させてきました。

 

 

 

ウソです。

１回でボコボコにはなりません。

日々の積み重ねです。

今年、ボディメイクの大会に出ることに決めたので、

ポージングも練習中。

バックポーズで背中も審査されるので、

日々鍛錬中です。

フロントポーズはこんな感じ。

脇の下からのぞく広背筋の広がりも大切で、

この辺りを意識しながら背中のトレーニングに取り組みます。

 

さてさて、

トレーニング後は、癒しタイム。

吉祥寺の駅ビルにある、カフェでゆっくりしました。

★青山フラワーマーケット　ティーハウス★

お花屋さんが運営しているカフェです。

 

店内が、お花とグリーンでとても癒されます。

ガーデニング好きにはたまりません。

 

この日はバラの紅茶をゆっくりといただき、

リフレッシュ出来ました♬

 

みなさんも、ホッと一息タイム、

大事にしてくださいね！

皆さんこんにちは！

 

ビーライン府中寿町店スタッフはすおです。

 

GW中に家族から、

おひとりさま時間をいただきまして、

ふらりと都心に行ってきました。

 

平日はほとんど仕事のため、

おひとりさま時間ってのは

私にとってなかなか貴重です。

 

おひとりさま時間では、

のんびりトレーニング→外食

と、行動パターンが決まっております。

 

今回は、

ずっと行きたかった赤坂のジムと、

銀座の盛岡冷麺のお店に行ってきました。

 

都心へ行くのは何ヵ月ぶりだろうか。

地下鉄の、たくさんある出口で

大抵もぐらのようにウロウロ。

 

やっと地上に出たはいいものの、

方角が分からない。

 

目的地に到着するまで、

かなりお時間いただきます。

 

多摩地域ではなかなか見かけない、

連なる高層ビル。

緑も豊かで、

洗練された雰囲気を感じます。

あれ、人がいない。

赤坂はオフィス街だから、

平日の方が賑わっているのかな。

なんて、考え事をしながら歩いていたら、

すぐに目的のジムに到着。

エニタイムフィットネス赤坂店。

 

大きな窓から緑も見えて、

気持ちが良かったです。

トレーニング後は、銀座へ移動。

コロナ前から知っていたけど、

なかなかタイミングがつかめず、

やっと今回行くことができました。

ぴょんぴょん舎　GINZA UNA

盛岡冷麺と韓国料理のお店です。

私自身の話ですが、

小麦粉が体質的に合わず、

食べると後から厄介なことになるため、

普段は徹底的に避けています。

 

でも、盛岡冷麺は前から好きだったし、

どうしても食べたくて、

連休中なら！と、いただきました。

 

GW中だったので、当然激混み。

11:30頃お店に行き、

席に案内されたのは13:30。

途中、何度か諦めようかと思いましたが、

次回はないだろうと踏みとどまりました。

忍耐。

トレーニングで培ってきたやつです笑

お店ので入り口にはおしゃれな観葉植物。

店内も落ち着いた雰囲気で、

ステキでした。

ビルの最上階、11階に位置するので、

高速道路や電車、新幹線も見えて、

ジオラマを見ているようでした。

注文したのは、

シンプルな盛岡冷麺。

私にとってはとてもボリュームがあり、

お腹いっぱいになりました。

待った甲斐がありましたよ～

 

皆さんはGWどのように過ごされましたか？

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みなさんこんにちは。

 

Bライン府中寿町店スタッフはすおです。

 

先日、女性のトレーニング雑誌「ウーマンズシェイプ」の読者モデル撮影をしていただきました。

 

半年に一度刊行される雑誌で、

４年前から応募しており今回で６回目になりました。

 

昨年はコロナで春の撮影がありませんでしたが、

だいたい春と秋の撮影となるため、

それに合わせて、増量と減量を計画して挑んでおります。

 

自分に合ったトレーニングや食事など、ずっとずっと試行錯誤中。

 

けれど、少しずつ色々なことがわかってきて、

楽しみながらボディメイクを続けています。

 

ポーズ写真のサムネイルをパシャリ。

 

 

そして、トレーニング風景を撮影していただいているところを撮影。

 

今回もノータンニングで、まっちろ(白)ですが…

 

毎回緊張をほぐしてくださり、

ステキに撮ってくださるスタッフさんには感謝・感謝です。

 

12月初旬に刊行予定だそうで、とても楽しみです。

またまたトレーニングに食事管理、頑張っちゃいます。

 

そして、撮影が終わり、

 

暴食？はしませんよ笑

 

増量期には入りますが、

体に合ったものを、体に合ったペースで。

 

以前は、無理やり増量しようとして、胃腸をひどく壊した時期もありました。

まさに試行錯誤です。

 

私の場合、緩やかではありますが

増量と減量を繰り返しているので、

いわゆるダイエットではありません。

 

ダイエットインストラクターではありますが、

私はダイエットをしていないのです(汗)

 

なんだか矛盾していてすみません、なのですが、

ただ、ダイエットでも増量＆減量でも、

共通するのは、健康的な食事をすること。

 

そして、自分の体に合ったものを摂ること。

 

仕事のある日の朝やお昼は、

シンプルに白米と主菜１品ということも多いです。

写真は白米ではなくジャスミンライスですが。

 

どんなもの食べてるんですか？？と聞かれる機会も多いですが、

これはガッカリされますよね笑

 

ちなみにカレーやソーセージは、

ミートフィットネスというメーカーが出している、

フィットネスカレーとフィットネスソーセージです。

低脂質で安心の食材です。

しょっちゅう食べているわけではありませんが、

たまにご褒美に、いただいています。

美味しいので、大満足です。

気になる方は、はすおまで(∩´∀｀)

 

あとは、定番の鶏ハムなどもスタメンです。

 

体に合う食事というのは本当に人それぞれです。

ネットにも色々な情報がありますが、

大切なことは、ブレないこと。

その場の気持ちや状況で、都合よく考えないこと。

 

自分に合った方法を見つけて実践して、

フィットネスライフを楽しめたら良いのでは、と思います♡