みなさんこんにちは!
ビーライン府中寿町店
ブログ担当 前村です (*^^*)
今年もよろしくお願いします (*・ω・)*_ _)ペコリ
人工股関節の手術をして約2ヶ月。
特に問題もなく、順調です!
リハビリがてら始めたレッスン
「パラパラをおどろう」も皆さんと一緒に楽しくやっています ( *˙ω˙*)و グッ!
毎月、新曲を増やしながら、
やっていく予定なので、
もしお時間が合ったら、一緒に踊りましょうヾ(・ω・)ゞ
2月からはステップレッスンも復活しますので、
そちらもお待ちしています!
今年も楽しく♫
本年も宜しくお願い致します!
Bライン府中寿町店スタッフ(^^)クワヤマてす。
お正月はいかがお過ごしでしたか?
私はいっぱい食べて〜〜〜飲んで〜〜〜のお正月でした。
おかげで身体が重いし(T . T)
あちこち痛いし(T . T)
やっぱり身体を動かしてたほうが良いてすね(*^ω^*)
お正月は混んでるので、三連休に初詣に行って来ました!
成人の日だから綺麗なお姉さんの姿が〜。
ウチの子たちもあと数年したら成人になるんだなぁ〜。早いわーーーーー。と考えちゃいました(心配)
カッコイイお兄さん!
素敵なお姉さん!になぁ〜れ(o^^o)
まだまた寒い日が
雪が降るかも?
体調にはくれぐれも気をつけましょう!
皆さんの年末年始のご予定は?
皆さんこんにちは!
Bライン府中寿町店スタッフはすおです。
年末ですね。
先日は、クリスマスレッスンにご参加いただきありがとうございました。
サンタ衣装の方。
Tシャツを赤や緑で決めて下さった方。
皆さんとても素敵でした★
チアダンススペシャルレッスンの様子も少しだけお見せします。
この日が初参加の方もいらっしゃいましたが、
一曲踊ってくださいました。
完璧にできる必要なんてないです。
目標は、笑顔で楽しく♬
来年も是非お待ちしております!
さて、年末年始はどのようにお過ごしですか?
私はカレンダー通りのお休みをいただく予定なので、
冬休みに突入した子どもたちと共に連休になります。
コロナ第6波が現実味を帯びてきたということで、
人混みはちょっと、、、というのが正直なところ。
けれど、リフレッシュする方法は、探せばいくらでもあります!
まずは、子どもたちのお料理教室。
料理は何度かやっているので、
ちょっとしたアドバイスだけで、どんどんできるようになってきました。
下の子はスパゲティサラダを作りました。
味付けは、マヨネーズとゴマを使って濃厚に★
上の子は、大好きなリンゴを使って…
リンゴサラダを作りました。
さっぱりレモン汁を使ってさわやかなサラダになりました。
私は卵焼きを作って…
フライパン用ホイルを使うと油不要だし、
丸めるのも、うーんと楽になるのでオススメです★
お料理でリフレッシュしたら、
公園へ。
少し遊んだら、
芝生にシートを敷いて、お弁当タイム♬
この日は日中の気温5℃。
けど、冬でも風のない日はポカポカです。
ここは我が家の近所の公園ですが、こんな風に
ウォーキングコースがあって、
1周するとどのくらい歩けたか分かるのでありがたいです。
年末年始、家にこもると、
運動不足になったり、つい食べ過ぎてしまったり。
寒いので、外に出たくなくなりますが、
家にいると、テレビを見たり、スマホを見たりと、
目を酷使する時間も増えてしまいます。
眼精疲労は、脳の疲労にもつながって、
余計な食欲がわいたり、
満足感が得られなかったりということにもつながります。
外に出て、自然と遠くを見ることで、
眼精疲労は和らぎます。
気分のリフレッシュにもなりますので、
年末年始、家にいます~という方は、
少しでも良いので、お散歩、してみてください★
今年も、たくさんお世話になりました。
また、皆さんのご協力のおかげで、
今年も1年無事に営業することができました。
心より感謝申し上げます。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
良いお年をお迎えください!
クリスマスZUMBA&FBX②
これまた同じレッスンなのに2連続投稿しちゃう私こと小島です😚
クリスマスday2日目🎅✨
お昼ご飯の前に情熱のZUM〰️BA〰️〰️💃✨
麗しの姫降臨👸✨✨✨
昨日もだけどZUMBAのポーズ…何も浮かばず😅💧
キメポーズがある曲はたくさんあるはずなのに何も出てこなかった……😪💧
しかしそれはそれでAll OK👍✨✨✨
なぜならZUMBAは覚えなくてもその場で楽しく踊れたらそれで良しっ💃✨‼️‼️
また来年も情熱的に楽しくみんな一緒に踊りましょーーーー💃💃💃✨✨✨✨✨
姫👸のドレスがとってもマッチしてました😌✨
さてさてお次もお馴染みFBX💪✨
昨日クリスマスプレゼント(筋肉痛)を無事ゲットし新たなプレゼント(筋肉痛)もゲットすべく戦士達の入場ーーーー💪💪💪‼️‼️‼️‼️‼️
昨日の動画は載せられずでしたが今日は無事掲載😁👍
いいねいいねぇ〰️〰️🏃‼️
腹筋っ腹筋ーーーー🙌‼️‼️
GOGOGOGOーーーー💪💪💪💪💪‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
来年もたくさんのギフト(筋肉痛)を貰えるように頑張りましょ〰️〰️😃✨
あ。毎回言いますが各々『自分の全力』で頑張るので「無理せず出来る範囲で」‼️‼️
動画見て、うげぇぇぇーーーー😱💦ムリムリムリムリムリ〰️(ヾノ・∀・`)って思ってもその先にある爽快感と達成感をぜひ一度味わいに来てください😃👍✨
ではHAPPY Merry Christmas🎅🎉✨‼️‼️‼️
クリスマスレッスン♪ZUMBA&FBX♪
こんにちは😃小島です!
昨日から3日間クリスマスDAY🎅✨
私の初日は…って初日も何も全部同じですがZUMBAとFBXです😋🎉
カラフル&パワフルでしたねぇ〰️😃✨
ZUMBAはウォーミングアップをクリスマスバージョンに🎅1回勝負だしなぁといつもより軽めにしましたが来年はもっとガツガツガッツリのにして12月全部のウォーミングアップ変えよっかなぁと考え中😁
続いてFBX💪‼️
みんなすごく頑張りましたねぇ〰️😃⤴️⤴️
動画も撮ってもらったのですが…
無音&なぜかスローになっており不具合??だった為写真だけになってしまいます🙏💦
とにもかくにもキツイっ‼️の声が大半なのですが、元々《多少キツくても良いから短期間で痩せたい‼️‼️》の声から出来たプログラムなので、まぁ…キツイです😋笑
が、それぞれの全力で頑張る❗なので出来ないものや苦手なものは出来る範囲のものにする❗や休憩しちゃう😃で全然OK🙆✨✨✨
キツイはキツイけど終わった後の爽快感✨&やってやったZE🙌‼️‼️‼️‼️‼️の達成感もすごいです😃👍🎉
そして年明けは久しぶりに体脂肪買い取り&筋肉増量イベントやります☺️💡
この機会にぜひスリムなbody目指して一緒にマッチョ目指しましょ💪💪💪✨✨✨✨✨
ではではまた明日🐷💨
バレッチクリスマスおさらい会
こんにちは😃ビーラインスタッフニーツです!
本日12月22日から、おたのしみクリスマスレッスンが始まりました!!
その1発目、朝イチレッスンは、バレッチおさらい会でしたーーー!!!
今回踊ったのは、眠れる森の美女✨✨✨
前回まで踊っていた、花のワルツよりも少しアップテンポ、そしてワルツステップに苦労しつつ、何とか最後まで出来上がりましたよー❣️
皆さん、本当に、頑張りました!!!!!
とても素敵で、熱心で、そして、
楽しいーーー💕✨💕✨バレッチ
月曜日、水曜日、それぞれメンバーさんが頑張って、楽しくレッスンしています♪
リハーサルと本番の動画をアップしますので、どうぞ‼️
まずはリハーサル
そして本番
測定女子
こんにちは😃
ビーラインスタッフのニーツです(^.^)
さっそくですが、皆様!
月に1度の測定、きちんとされていますか?
測定器で測る体重、体脂肪、筋肉量はもちろんのこと、
メジャーで測る各部位も、
皆様の健康と美容、頑張る励みになると思いますので、
「あら!?最近測るの忘れてたわ〜ん」
「やだやだ〜、測るの怖いわ〜ん」
「見たくない〜ん」
の、ビーライン女子たち!!!
2021年のその気持ちを脱ぎ捨てて、
2022年の年明け、1月から
しっかり毎月測定してみてはいかがでしょう!?
※なんと!な、な、なんと!
数年ぶりに、あの!!
体脂肪買い取り&筋肉量増量キャンペーン
復活ですゾーーー!!!
お楽しみに(^ν^)
うふふ❤️
この、2人❤️のステキビーライン女子☆
に、つづけーー☆☆☆