こんにちは👋😃小島です🐷
上記画像は今回の内容にまっっっったく関係ありません😋
一番頭に何か画像を入れないと全スタッフのブログが続けて表示される為みんな入れているのですが、書くものに関連ありそうな画像何もなかったです😅💦
まぁそれはそれとして、がんばるマンタオル残り半分位なので迷っている方はひとまず予約しといちゃいましょ😃✨️限定30枚だから🌠
がんばるマンが後々大物になっても、さらりと忘れられても超レアである事には間違いありません😁🙌🎶
がんばるマンはこんな感じにしておいて…
私年末に某カード会社の脳検モニターとゆうのに応募しまして無事当選✨️(無料だった笑)
ネットで脳検定を受けた後中鎖脂肪酸のゼリーみたいなのを食べ続けその後同じ検定やってどうなるか❗みたいなやつです😃
結果としては、きっちり食べきってはないけど少し頭良くなりました😘脳年齢は25ちゃいでございます😃✨️
25歳…そりゃ良い歳して頭半分刈上げもするわな😋
……25歳でもあまりやらないか？理由は運動してる時熱い。それだけだもの。
まぁそんな事はどうでも良くて結果を見るサイトに気になる事を発見したわけです‼️‼️
何か動画ある。対策？と思い開いてみると‼️
いっぱい書いてあったけど要約すると
・国内外のさまざまな研究の結果、脳の認知機能低下と認知症の予防について有酸素運動が効果的であると実証された。
・メカニズムの解明には至っていないが、脳神経の活性化や血流の増加、アルツハイマー認知症の原因とされているアミロイドβの蓄積予防効果などさまざまな研究結果が報告されている。
おぉ〰️〰️😲‼️‼️‼️
我がBラインのお姉様方が何故孫と言われてもピンと来ないのか、早10年位Bラインにいて何も変わらないままに見えるのか美魔女の秘密が少し解明された気がする✨️
簡単に始められるものとしてはウォーキングなどとなっていたけど、皆さんはもうその段階は飛び越えてるわけで。
注目はその後‼️‼️
ジョギングやウォーキングも良いがより効果があるのが
『音楽に合わせた運動』
なんとまぁっ👀‼️‼️
『ただ運動するよりも、音楽に合わせた運動の方が認知機能(脳の働き具合)を、維持改善するのに効果が高いという結果がでた。
認知症になってしまった人、なりかけてる人(軽度認知障害)だけでなく、正常な人でも効果が出ています。
この研究は10年に渡って行われており国際的な医学誌にも認められメディアにも取り上げられ注目されている。』
音楽に合わせた運動ってBラインでは当たり前でどのレッスンでも無音はなくて、音楽合わせではなくカウントだったとしてもBGMの音楽とバラバラになる事は滅多にないです。
みんな10数年健康維持改善しながら脳も一緒に運動してたのね✨✨️✨️
そりゃいつまでも若々しいわ😌💕
ここからは宣伝ですが……😎
ガッチガチに音楽に合わせた運動その名もZumba ズンバ🎵ダンスはリズム感ないから無理なの……や、私には難しい……等もたまに聞きます。
でも‼️Zumba はあくまでフィットネスメニューなのでヒップアップやサルサ、メレンゲ、レゲトン等色んなジャンルの音楽を踊るけどステップは普段のステップレッスンでやるようなステップたくさん&始めはなんのこっちゃだとしても数回続けてみるとあら不思議😲何となく動けるようになってきます。
これこそ脳の認知力が上がっているって事だったんだなと、この記事?を見て思いました。
脳に刺激を与えていくのに一番良いのは新しい刺激❗みんなが踊れるようになったら新しい曲にチェンジ😃常に刺激を与えていきます🎵
最近物忘れ多いわ😰って思った方ぜひ一緒に踊りましょ💃
でも…きっと何回やっても覚えられないし……
全っっっっ然問題ないです‼️今まで毎回参加していただいてる方々でも新曲を認識するのはだいたい１ヶ月後です😁笑
でも身体が覚えてきて、これ聞いたことあるかも…になり、あ。この曲知ってるになります。
リズム感？問題なし❗ダンスに近いステップレッスンと思ってちょろっと来てみて下さいね😃
今回はいつもながら長々と皆様の若さの秘訣見つけたり‼️&みんなで踊ろぉ～のお誘いでした💃
ではまた🙌