☆ダイナマイトなぼでぃ☆ちゃいチャイちゃい

こんにちは😃今秋の今週は小島です💡

先週のファイテン化粧水とても良い感じで毎日プシュプシュしている私ですが今週は待ちに待ったプロテインでございます🙌‼️‼️‼️

女性に嬉しいSOIとホエイのダブルプロテイン!!!!!

今年こそ痩せようと少しだけ気合い入ってる私はこれを手に入れ今年こそ痩せるのだ‼️

残り1ヶ月半❗……だったら頑張れそうな気がする…。

家にはいつ買ったのか分からないレディースプロテイン1袋!そして弟に貰った何か異物混入して騒ぎになった会社のプロテイン2袋!!そして今回のチャイが仲間入り!!!!!

今回は最後まで飲みきれると信じて…。

よろしくお願いいたします……チャイ…🙇✨

来月はとうとう12月……早っっっっっ(゜m゜;)

クリスマスどうしようかなぁ。。。

……お楽しみに😎✨

p.s

今回のアイキャッチ画像先日キャンプ場の花火を見に行った時の1コマです。

よーーーーーーく見て下さい。【注】ここから先汚い画像ありますので苦手な方はここで逃げて下さい‼️

超ーーーーーーーー鼻水出てます😃始め鼻くそかと思いましたが拡大したら鼻ちょうちん育成中でした💡

気付いた方!!………………すごいっっっ🙌‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

ではまた😃✨

☆ダイナマイトな小豚BODY☆

こんにちは❗オニューブログ1発目小島です🐷

使い方がなんのこっちゃわからないので色々やりつつ………

先月から始めたファットバーンエクストリーム💡

今月から木曜日午後一番の時間は少し遅めに、全体的には少し軽く?なります😌

と、いっても元々強度はご自身で決めてもらうので中身が大々的に変わるわけではないのですが😅

普段のファットバーンとの変更点は私が低強度と通常強度を両方お伝えしているのですが、

木曜日午後イチに関しては全体的に低強度でいきます❗なので今まで通常強度になった時つられて強度を変えてしまって大変だった…

そんな事があった方❗その時間空いてるけどキツそうだからお家でまったりしてた方❗

ぜひ今月から一緒に頑張りましょう🙌✨✨✨

元々ファットバーンはご自身のその日の体調によって強度を選んで自分で自由に運動するメニューです💪✨

《多少キツくても短時間で痩せたい‼️

使える筋肉を効率よく増やしたい‼️‼️》

そんな声から産まれたメニューなので多少は頑張ってもらいますがあくまでもご自身の出来る範囲の中で‼️です💪

『今日の自分の全力‼️』であれば低強度でもしっかり効きます‼️

今日の自分のMAXで‼️

MAXまでいったら休む‼️

周りの速度も強度も関係なく自分自身の身体と向き合い行うレッスンです💡

ぜひ筋トレ部員お待ちしております💪✨

 

それでは最後に…FireFlower💃でお別れです👋

注:お気付きでしょうか…?写真と動画はファットバーンとは全く関係ないヲタサイズ本番の様子です😋ではまた👋