みなさんこんにちは。
ビーライン府中寿町店スタッフはすおです。
寒暖差が激しい季節になりましたね。
みなさんは体調いかがですか？
私は睡眠が下手くそで、
時折辛いなと感じることがあります。
でも、体の声を聞きながら、
できる対策はきちんとして、
元気に過ごしていますよ。
今はプチ減量中なので、
無駄な食欲と戦わないよう、
お休みの日は外出します。
我が家は多摩川が近いので、
家族で良く散歩します。
写真は気持ちの良い秋晴れの日でした。
昨日は、娘とデート。
練馬のローズガーデンに行った後、
大きな公園に行きました。
そこには、野鳥が観察できるスポットがあり、
望遠鏡がズラリと並んでいました。
何がいるのかな？と、
望遠鏡をグリグリいろんな方向に向けてみると。
サギかな？
凛とした姿がステキ。
おっと。
正面からのお顔はスキがあって胸キュン。
そして、こんなイケメンの鳥も。
オオタカだそうです。
お隣のオジサマが教えてくれました。
拡大すると、これまた胸キュン。
自然は良いですね。
とても癒されました。
こんにちは❗オニューブログ１発目小島です🐷
使い方がなんのこっちゃわからないので色々やりつつ………
先月から始めたファットバーンエクストリーム💡
今月から木曜日午後一番の時間は少し遅めに、全体的には少し軽く？なります😌
と、いっても元々強度はご自身で決めてもらうので中身が大々的に変わるわけではないのですが😅
普段のファットバーンとの変更点は私が低強度と通常強度を両方お伝えしているのですが、
木曜日午後イチに関しては全体的に低強度でいきます❗なので今まで通常強度になった時つられて強度を変えてしまって大変だった…
そんな事があった方❗その時間空いてるけどキツそうだからお家でまったりしてた方❗
ぜひ今月から一緒に頑張りましょう🙌✨✨✨
元々ファットバーンはご自身のその日の体調によって強度を選んで自分で自由に運動するメニューです💪✨
《多少キツくても短時間で痩せたい‼️
使える筋肉を効率よく増やしたい‼️‼️》
そんな声から産まれたメニューなので多少は頑張ってもらいますがあくまでもご自身の出来る範囲の中で‼️です💪
『今日の自分の全力‼️』であれば低強度でもしっかり効きます‼️
今日の自分のMAXで‼️
MAXまでいったら休む‼️
周りの速度も強度も関係なく自分自身の身体と向き合い行うレッスンです💡
ぜひ筋トレ部員お待ちしております💪✨
それでは最後に…FireFlower💃でお別れです👋
注:お気付きでしょうか…？写真と動画はファットバーンとは全く関係ないヲタサイズ本番の様子です😋ではまた👋
こんにちは
ビーライン府中寿町店スタッフにいつです
今回は担当レッスンのバレッチをご紹介！！
バレッチの、『バレ』は、もちろんバレエのバレです^_^
が、しかーーーし、決して敷居が高いレッスンでは無いですよ！笑
参加していただく皆様が、とにかく楽しく、音楽にのってのびのびとカラダを動かしていただけるように！！！
実際、「楽しい〜♪」の声をよくいただき、こちらとしても「嬉しい〜♪楽しい〜♪」限りです😂
ステキな我がバレリーナたちは、先月末で、見事に７分半の大作『花のワルツ』を踊り切り、この１０月からは新曲スタートの予定です。ちょうど区切りですので、これまで参加されたことの無い方も是非！！
お待ちしてまーーーす
みなさんこんにちは！
ビーライン府中寿町店
ブログ担当前村です (o^―^o)
長い自粛生活で、ほぼひきこもりになっております。 (〃ﾉωﾉ)
でも、無事にワクチン接種を２回終えることができて、
少しだけ安心しました。
副反応はあまりありませんでした Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
ワクチン接種終わっても、もちろん今まで通り、自粛しますけどね
みなさんも自粛しつつ、免疫力、筋力は落とさないようにして、
乗り越えましょう！
ではまた～ (@^^)/~~~
