こんにちは！
ビーライン府中寿町店スタッフはすおです。
なんか、タイトルのような漫画？があった気が…
えっと今日は、
マンガではなく、体組成計のお話。
ずっと故障中で測定できなかったみなさんの体組成。
大変ご迷惑をおかけし、申し訳ありませんでした。
以前の体組成計とは形式は異なりますが、
新しいものが届いており測定できますので、
ご希望の方は運動前にスタッフまでお声がけください。
ご自身のスマホと接続していただくことで、
以前のように体脂肪率や筋肉量、骨量など
細かいデータが分かります。
さて、私は11月のボディメイクの大会に向けて、
歩み続けておりますが、減量も3か月が経ちました。
起床後の有酸素運動も、
日の出時刻が遅くなってきたことで、
ジムでやることも多くなってきました。
天気の悪い日は、日の出時刻になっても暗い…
逆に、お天気の日は、日の出前でも明るいので、
お天気に応じて、外でウォーキングしたり、
ジムに行ったりしています。
こちらは日の出前の西の空。
ウォーキング中に日の出がみられると元気になります。
減量は、自分で決めたこととはいえ、
時々弱気になってしまうことはあります。
けど、考えるべきなのは、
やるかやらないかどちらか。
余計な情報を入れず、
余計な感情を持たず。
思考がシンプルになったなって
最近感じます。
自分で計画したことはやる。
でも体が悲鳴を上げているときは
休息も必要なので、
無理せず計画を練りなおす。
体の声を聞くことはとても大事。
次に自分の計画したことをきちんと実行する。
周りがどうの、環境がどうの、と
目に入るもの、身を置いているものに嘆くのではなく、
自分が常に選択していくこと。
私の好きな言葉。
「横で比べず、縦で比べよ」
昨日の自分より、
１mmでも前に進めていたら理想的ですね★
最後に、ウォーキング中に見つけたお花。
なんていうお花だろう？
もしご存知の方がいたら教えて下さい！