こんにちはニーツです
だいぶ経ってしまいましたが、３月下旬に旅に行ってきました
もう、あれこれ書くのも面倒になってしまったので笑、写真で綴ります😆
どこをどのようにだれとまわってきたかは、推理して下さい！！笑笑
おわり
☆ダイナマイトな小豚ぼでぃ☆
こんにちは☀️
前回新津さんの番に横入りしたらそのまま順番に組み込まれてたけど、またほぼ翌週に更新かます小島です😃
前回小島采桜爆誕のお知らせをさせていただき、その後数回Bラインにお邪魔してお昼にいらしてた皆様にたくさん抱っこしてもらいました🙌✨️
ありがとうございます🙇💕💕💕
まだ会えていない方もたくさんいらっしゃいますのでちょこちょこ全時間帯チェックしに行こうと思ってます😎❇️
………私…暇なので🙌✨️
今回は、そんな暇な私の現状報告です😌
産後血圧や肝臓は様子見になっていて来週再検査等はありますが、薬もなくなりゆっくりだけど回復に向かってます‼️
帝王切開に加えそれらもあり運動は3ヶ月空けてから。かといってすぐ動くではなくストレッチからと言われていて今の所復帰は7月の予定でいます💪
とゆう事は復帰時、何の制約もなく動ける運動がほぼ１年ぶりになります。
寝て起きてゲーム&漫画で過ごした１年…
結局体重10㎏増えました。
2週間健診で外出して楽しくて上の娘と新学期の買い物行ったら膝痛くなってフォーリスからくるるまでの間に2回休憩しました。
診てもらったら軟骨すり減ってきてて骨が削れそのカスが入り込んで痛みを感じる&少し水溜まってるって言わました。
血圧の薬なくなったけど膝の痛み止めが代わりにきました。
体重落とすのが一番なんだけど運動できないからその間薬で痛みを抑えてお散歩やお食事、大丈夫な範囲でできる事はやってみる。みたいな？
そんな状況でさぁ～
復帰した時さぁ～～
動けるかなぁ～～～
無理じゃなぁ～い？？
ってなわけで復帰した時あれ？また妊婦？みたいなお腹でも、動き重っって思っても、いきなり膝抑えてしゃがみこんでも、暖かい目でお願い致します🙇💦
動き出せば体重減るから💦
多分………
私の現状はそんな感じです🐷
そして始めの写真は生後２ヶ月を前に体重ほぼ倍になってる采桜です🚼️
気力体力満々だけど身体が追い付いていなく、ほぼ毎回吐き戻すのに飲めるだけ飲んでどんどん重くなってます😅
そしてつむじが2つある事でてっぺんの髪の毛が常に立っていてもうフォルムがブラマヨ小杉。采桜とゆうよりヒーハーになっております。
このヒーハー、見たまんまどっしりしてるので2ヶ月弱とは思えない力強さを発揮していて少し目を離すと↓なってます😩
ヒーーハァーーー‼️‼️
なんでこうなるのかはわかりません……😵
この時お尻拭いてたら💩飛ばされたからオムツ仮止めして自分の腕拭いたり服脱いだりしてたらこうなってました。
男の子はよくオシッコ飛んでくるって聞いてたけど女の子は💩飛ばしてくるって初めて知りました……😔
オムツ替えた瞬間また💩とかザラで１度で3回オムツ替える時もあるけどヒーハーは知らん顔😣↓
起きてる時はこれでもかって位動いて、
お姉ちゃんにはオモチャにされて👧
日々たくましく育っております👶
まだ会えてない皆様、復帰までにはヒーハー抱っこしてもらいに行きますので、腕…鍛えておいてね😃💪🔥🔥🔥
それでは「こいつ、この体勢だとすぐ寝るんだよ～」と旦那が嬉しそうに話していた時のヒーハーと授乳終わりのヒーハーでお別れです😌
ではまた(^o^)／~~
血糖値乱高下！
みなさんこんにちは。
ビーライン府中寿町店スタッフはすおです。
私が勤務している時間にお越しいただいた方は
ご存知かと思いますが、
私は今、話題の（？）
血糖値をモニタリングできるセンサーを着用しております。
基本的には医師の指示の下使用するものではありますが、
自己責任で、自費でも購入・使用が出来ます。
私は、
アボット社のフリースタイルリブレというセンサーを購入しました。
私は夜間たびたび目が覚めることがあり、
また食事のとり方によって気分が悪くなったりすることがあり、
血糖値の関係かな？と思ったのがきっかけです。
また、糖尿病家系でもあるため、
気軽に血糖値を知ることができるなら、と思い、
色々と情報収集をしたのち、購入しました。
血糖の測定値はセンサーに記録され、
８時間以内に同期すれば、グラフ化してくれます。
記録はスマホアプリか、専用のリーダーで行います。
まずは装着後、
いつも通りの食事をしたところ、まぁさっそく、、、
食後血糖値、めちゃくちゃ高い。
ちなみに、基準値は、
食後で140mg/dl程度と言われていますので、
か・な・り！高いです。
グラフになると、こんな感じ。
グラフでは、15分間の平均値を記録するため、
たまたま測定したタイミングで出た値とは少しずれますが、
血糖値、ガーーーーーーンとあがり、
インシュリンがドーーーーーーーンと出て
急降下、を繰り返しています。
赤い線は、70mg/dlを下回って低血糖になっています。
血糖値が下がり過ぎたタイミングで、
再び血糖値を上げるホルモンが出て、
また上昇。
激しいシーソーのようです。
食事の時間以外でも、
激しく上下していました。
まさに、血糖値乱高下。
そこで、対策として、
糖質量を下げる。
食前のプロテイン摂取。
食後の軽いお散歩。
などなど…
もちろん人によって違うし、
デリケートな部分なので一概には言えませんが、
だいぶコントロールがうまくなってきて一安心。
それでも、お昼はどうしても上がりやすいので、
対策を考え中です…
それでは、また！
ペナルティボックスー！
こんにちは (o^^o)
ビーライン 府中寿町店 クワヤマです！
今回みなさまに
「ペナルティボックス」隔週火曜日のレッスンについてお知らせです！！
ペナルティボックス🟰ペナボ
はどんな方でも出来るシンプルで効果的なトレーニングです。
この時間は普通のレッスンに参加するのが不安な方やしっかり動きたい方、動かしたい方が参加されています。ケガをされてから復帰までの下半身の強化にはゆっくり動くことで無理なく出来るレッスンです！！できる事を増やす！！動けるうちに動かせるところを増やしていきませんか？体験してみたい方はぜひ声かけて下さいね。
さてさて桜もすっかり散ってしまいましたねっ、今年の桜は見に行きましたか？
東郷寺の桜でーす！ イエーイ(ᵔᴥᵔ)
今年は3回も東郷寺花見散歩に行っちゃいましたー笑笑
もう春(・・?
皆さんこんにちは
ビーライン府中寿町店 ブログ担当 前村です
もうすぐ4月ですね びっくりΣ(￣□￣|||)
最近レッスンの代行が増えて
少し筋肉が増えました(*^▽^*)
午後、夕方のレッスンをやっていますので
お時間ありましたらぜひご参加ください(*- -)(*_ _)ペコリ
パーソナルストレッチも時間が合えばできますので
お声がけいただけるとうれしいです(^▽^)/
ではまた(@^^)/~~~
☆ダイナマイトな小豚ぼでぃ☆【ご報告】
お久しぶりです😃
今週新津さんのブログ当番に横入りしたのに週末ギリギリ、むしろほぼ翌週にブログ更新かましてます小島です🐖
さてさて当初の出産予定日は3月18日とゆう事で、お休み入ったら約1ヶ月暇すぎるから皆と一緒にレッスン受けにきますーーと言いつつ翌週月曜１度しか行かなかった私😅
その月曜午前に通常分娩か帝王切開か決まりますぅ～😃って言ってたけど、しれっと妊娠高血圧症になってて選択肢なく帝王切開&翌日火曜から入院でした😲Wao!笑
道理で顔から手から足から全身パンパンなわけだ😩体重増えたからかと思ってたけど今回も浮腫💦💦💦
っていっても結果20キロ近く増えてるわけで……
全てが浮腫ではないけども……
まぁ…まぁまぁその内の数キロだけでもなくなるの確定と思えれば……ねぇ？
入院前半の手足↑。
あんまり変わらない😅？
手は赤ちゃんより赤ちゃんのようなクリームパンと化していました😃
まぁそんな感じで薬で血圧の経過観察しつつ、37週(生産期)を待って赤ちゃん2500g越えてれば3月入ったら出しましょう👶が目標で、途中血圧が上がってしまったらその時点で出す。
ってな感じで入院生活スタートし、豪華なご飯(減塩)とオヤツを楽しみにゲームと漫画の日々を送り無事３月を迎え
3月1日 12:16 48センチ 2518g 女👧
小島 采桜(こじま あさ) 爆誕しました🚼️‼️
前回と違いバースプランを色々聞かれ、特に何も考えてなかった私は言われるがままにBGMを組んで出てくる時はこの曲で❗と注文し、
そこまで決まってる事はなかったからプレッシャー💦と助産師さんに重荷を背負わせ苦笑いされ、予想以上にデカイ胎盤と長太いへその緒を見て、カンガルーケアしてイベント盛りだくさんでお産を終えました😃👍✨️
その後血圧なかなか下がらず出血止まらずで産後に陣痛のような痛みとの戦いが待っていましたが、夜まで戦い出血が収まってきてからは痛み止めをフル活用してその後は嘘のように快適に過ごせました😌👌
切腹状態ではあるけど、退院する頃には絶対歩けるようになる‼️‼️とわかっていたので翌日歩くのも前回よりは(前回は立ち上がるのがまず無理💦と3日目から少しづつ動き出しました)…と頑張りましたが、予想以上に動けて3日もすれば猫背ではあるけど超普通に動ける😲❇️
予想を上回りまくる超回復✨️思い当たる事はただ１つ‼️
産後お腹を縫われてる時先生がお母さんお仕事何でしたっけ？と聞いてきて助産師さんがインストラクターさんですと言ってくれました。
先生は、やっぱりそうだったよね⁉️腹筋がしっかりしてて手強かった。と😲‼️
えっ⁉️腹筋⁉️運動しててもお食事ちゃんとしないと痩せないお手本の私の腹筋⁉️
少しスッキリしてきたなと思っても私しか気付けないあの私の腹筋⁉️
産後子宮が元の大きさに戻るには6～8週間かかるとの事でまだお腹出てるけどこれは子宮がまだ戻ってないから……と希望を捨ててない私のお腹には週3回1時間だけの運動でもきちんと腹筋が育っていたんだ✨と超テンション上がりました‼️
心拍？も40位？で維持できてて(あまり覚えてない😅)それは心臓強くないと出来ない事で、運動してる人に多い。
と、私のBライン生活10年の中で育ってたのは肉だけではなかったと物理的に証明された事で超マッチョな気分になったわけです💪🔥🔥🔥
とりあえず運動しにきてはいるけど、意味あるのかしら…？体重また増えちゃったし…と思った事ある人いると思います‼️
見た目にはわからなくても、実感がなくても続けていれば身体の奥底ではちゃんと育ってます‼️大丈夫‼️‼️
奥底の腹筋達がいつ表に出てくるのかはわからないけど確実に腹筋はあなたの奥底に……
そんな感じで予想に反して休みになったら速入院🏥
欲張ってもう一週出勤にしてなくて良かったぁ～💦
私の腹筋はここにある💪🔥
でした🙌👍
始めの写真は病室から見た新津さんです💕
最後は采桜と妊婦ギャンブル強い説を信じて急いでナンプレ買ってきて貰ったけど解けず母に写真を送りとりあえず現金問題だけ妊婦中に応募した欲望の塊ナンプレでお別れです😌💰️
超回復万歳の私ですが一旦腹筋は切ってしまったので復帰はいつから大丈夫なのかまだわかりませんが早めに戻れたらと思います‼️
が、その前に１ヶ月健診終わったら遊びに行きます😃✨️
ではまたぁ～(*・ω・)ノ
バレッチ 『コッペリアのワルツ』
１．２．３月に頑張った曲です♪