みなさんこんにちは！
ビーライン府中寿町店スタッフはすおです。
朝晩の寒暖差が相変わらず激しいですね。
皆さんは体調を崩されていませんか？
私は、大会出場に向けて
絶賛ボディメイク中ですが、
しっかり追い込んで、たっぷり食べて
気候に負けないように日々過ごしております。
きっと、みなさんが思っているより
食べています。
1日にお米２合相当の糖質を摂っていると話すと、
みなさんひっくり返ります笑
若いから、とか体質だから、と言われますが、
確かに食べないダイエットを頑張ったら、
そこから食べる量を急に増やせば太るかもしれません。
けど、食べないダイエットで、
代謝を下げ過ぎてしまっている人があまりにも多いと感じます。
心配です。
正しいダイエット、正しい食べ方を模索中の方は、
ぜひぜひ
ダイエット指導資格を持つマネージャーか私にご相談ください！
さて話は戻りまして。
私は運動前にお餅を食べることが多いです。
理由は、体に合っているから。
シンプルに、それだけです。
ネットや本の情報が溢れかえり、
あれが良い、これはダメだと０か１００かで考えがちですが、
大切なのは、自分の身体に聞くことです。
運動前のお餅には、
オリゴ糖とシナモンをかけたり、
自家製の小豆煮とオリゴ糖を混ぜてあんこにしたり。
日替わりで楽しんでいます。
先週は子どもたちの小学校の運動会があり、
帰宅後はねぎらいパーティー。
酢飯と海苔と具材を用意し、
自分で手巻き寿司！
作る楽しみもあり、満足してくれました。
翌日は、久々の外食へ。
パワーチャージのため、焼肉！
成長期の娘は、お肉250㌘！
美味しそうに食べていてこちらまで幸せになりました♬