皆さんこんにちは♬
ビーライン府中寿町店スタッフはすおです。
皆さんに応援いただいていた、
ボディメイクの大会が無事終了しました。
詳しくは、
お店のインスタグラムにサヨさんがアップしてくれていますので、
是非ご覧ください。
たくさんの方に励ましのお声がけをいただき、
自分のベストを尽くせたと思います。
自分一人ではできないこと。
当たり前ではない、本当にありがたいこと。
貴重な経験が出来ました。
大会前は、減量のため早朝に有酸素運動をしたり、筋トレをしたりと、
精神的余裕があまりなく、
食事作りは時短を意識していた日々でしたが、
大会が終わり、
ゆーーーっくり時間をかけて楽しめるようになりました。
シュウマイの成型や
朝から米粉パンを捏ねたり
たっくさん作り置きしたり。
楽しい毎日です。
減量中も、決めた食事をゆっくり丁寧にいただくことを意識していました。
食事に感謝して、よく噛んで味わう。
ポジティブな気持ちを持てるよう努力する事って大事です。
おかげで、大会が終わっても暴食することはなく過ごしています。
YouTubeなどで、減量後の爆食動画など見かけますが、
あぁいうのって、
食材や、食事を作ってくれた人に失礼だと思ってしまいます。
心は満足しても、体は悲鳴を上げますよ。
なので私は代謝が落ちた時に糖質を多めにとることはありますが、
チートデーのようなことは絶対にしません。
年末に向けて、食事を楽しむことはとっても大切。
でも、体と相談して、感謝の気持ちを忘れず、
ゆっくり丁寧にお食事をいただきましょうね！