月: 2022年12月

 

皆さんこんにちは♬

ビーライン府中寿町店スタッフはすおです。

 

皆さんに応援いただいていた、

ボディメイクの大会が無事終了しました。

詳しくは、

お店のインスタグラムにサヨさんがアップしてくれていますので、

是非ご覧ください。

 

たくさんの方に励ましのお声がけをいただき、

自分のベストを尽くせたと思います。

自分一人ではできないこと。

当たり前ではない、本当にありがたいこと。

貴重な経験が出来ました。

 

大会前は、減量のため早朝に有酸素運動をしたり、筋トレをしたりと、

精神的余裕があまりなく、

食事作りは時短を意識していた日々でしたが、

大会が終わり、

ゆーーーっくり時間をかけて楽しめるようになりました。

 

シュウマイの成型や

朝から米粉パンを捏ねたり

 

たっくさん作り置きしたり。

楽しい毎日です。

 

減量中も、決めた食事をゆっくり丁寧にいただくことを意識していました。

食事に感謝して、よく噛んで味わう。

ポジティブな気持ちを持てるよう努力する事って大事です。

 

おかげで、大会が終わっても暴食することはなく過ごしています。

 

YouTubeなどで、減量後の爆食動画など見かけますが、

あぁいうのって、

食材や、食事を作ってくれた人に失礼だと思ってしまいます。

心は満足しても、体は悲鳴を上げますよ。

なので私は代謝が落ちた時に糖質を多めにとることはありますが、

チートデーのようなことは絶対にしません。

 

年末に向けて、食事を楽しむことはとっても大切。

でも、体と相談して、感謝の気持ちを忘れず、

ゆっくり丁寧にお食事をいただきましょうね！