皆さん、こんにちは。
ビーライン府中寿町スタッフはすおです。
先週は、
流行りの感染症で急遽お休みをいただき、
ご迷惑、ご心配をおかけしました。
すぐに手を差し伸べてくれるスタッフの皆さんに助けられました。
本当にありがたい気持ちです。
今週は元気に復活しておりますので、
一緒に運動しましょう★
さてさて、タイトルにもある通り、
最近気づいたことがあります。
自分自身の体調のことではあるのですが…
私は肩こりや、全身の緊張が強く、
毎晩欠かさずほぐすようにしています。
自分でできることは自分で！の精神なので、
マッサージのお店にはめったに行かないのですが、
どうしてもほぐしきれず、疲れがたまりすぎているな、と
感じるときは、お店を頼ることを考えます。
でもでも、でもですよ。
そこで、毎回困ることがあるのです。
「なんだか今日はガスが良く出るな…
マッサージ中に〇※▲◇＄ｐ…」
という、心配。
あれ？この心配、毎回してる？
…と、最近気づいたのです。
もちろん、毎日ガスガスはしていませんよ。
疲れがたまったタイミングで、ガスガス。
ということは。
👉疲れがたまる
👉体の緊張が強くなる
👉ガスが出やすくなる
全て、関連して循環しているようです。
疲労が腸内環境を悪くすることも考えられるし、
ガスがたまることで肩甲骨が上がり、
肩こりが悪化する。
体の緊張が腸の緊張を助長する。
ということは、
日々のケアとして、
体ほぐしだけでなく、
お腹のことも気にかけていくことで、
ひどいコリや疲労がたまることを防げるのかなと、
気づくことができました。
バタバタしてしまうと、
食事がおろそかになったり、
水分摂取を怠ったりしていたので、
体の内面に目を向けることを忘れないようにしたいです★
先週の療養中には、
久しぶりにパンを焼いてみました。
ホームベーカリーは持っていないので、
コネコネからゆっくりと。
一次発酵後、成形して二次発酵へ。
こんなに膨らんで、幸せ♡
米粉ではよく作りますが、
やはりこのフワフワは小麦粉ならではですね。
そして。
焼成でさらに膨らみまして。
ちょっとお遊びもしちゃいました。
療養が明けたら。
３月になっていました。
まだまだ寒い日もありますが、
少しずつ春の気配を感じられるようになりましたね。
この時期の、沈丁花の香りがとても好きです。
それでは、また！