みなさんこんにちは。
ビーライン府中寿町店スタッフはすおです。
筋トレ大好きなわたくし。
大会が終わり、３か月が経ちましたが、
大好きな筋トレはずっと続けています。
大好きな筋トレの延長上にあるのが、
ボディメイクの大会ですが、
今は原点に戻り、純粋に筋トレを楽しんでいます。
大会に出るとなると、筋肉を評価してもらうために、
脂肪を落とす作業、減量が必須になります。
その過程も、戦っているみたいで楽しいのですが、
昨年は６月と１１月に大会に出るため、
年の半分以上を減量期として過ごしていました。
脂肪はそれなりに落とせましたが、
筋肉をはじめ、必要な部分も落とし続けてしまいました。
体重の公言は控えますが、
BMIが17まで落ちました。
健康的なBMIは18.5～22ですので、
痩せすぎです。
正直、大会に向けて視野が狭くなっていたと、
今振り返れば、思います。
現在は、健康的な体を目指して、
BMI20まで増量するのを目標に、
食事を工夫しています。
脂肪は食事管理だけで、
落とすことも増やすこともできます。
ただ、私が増やしたいのは、筋肉。
筋肉を増やすためには、
食事管理だけでは不可能。
+筋トレが必須になります。
こことても大切！
みなさんも、体重の数字に一喜一憂せず、
筋肉増やしてやるぞ！っていう気持ちで、
トレーニングにいらして下さいね。
私は最近、チーズにハマっております。
チーズ巡りの旅。
チーズには、フレッシュとか、
カビタイプ？とか、いろいろ流派？があるようで、
まだそのあたりは全然わかっていないのですが、
私はカマンベールとか、ブリーなどの、
インパクトの強いチーズが大好きです。
ジャケ撮影を失念しましたが、
ジェラールチーズが最近のお気に入り！
贅沢に、半ホールいただきました。
ジェラールチーズには３種類あって、
こちらはクリーミーウォッシュという一番濃厚なタイプ。
そしてこちらはブルーチーズ。
クラッカーと共に頂きました。
美味しいものって、最初のひとくちが一番おいしいと思うのです。
なので、この日は４分の1に。
ジェラールチーズのもう一つは、
スタンダードなカマンベールチーズらしいです。
まだ食べていないので、そのうちに。
そして、こちらはカルディで買った、
フェタチーズを乗せたサラダ。
さっぱり味で、お野菜とよく合います。
指でつまめばホロホロと崩れますが、
急いでいたらしく笑
ささっとカットして乗せております。
チーズは脂質が高いことや、
乳製品ってことで避けられがちですが、
ダイエット中で不足しやすい、
ビタミンAやビタミンB₂、
ビタミンB₁₂や食欲の乱れも
抑えてくれるのではと思います。
みなさんのお好きなチーズはありますか？
お店でぜひ、教えてください♡