アンチエイジング かしこい食べ方
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。 かしこい食べ方ってどんな食べ方でしょう？ 毎日の食事って大事ですよね。 今日は身につければ太らない、かしこい食べ方の基本をお...
健康のこと
アンチエイジング 
下腹ぺたんこトレーニング 下腹ぺたんこトレーニングSpecialデー
こんにちは。Bライン府中寿町店・肥満予防健康管理士・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。 1/28(土) は、「下腹ぺたんこトレーニングSp」でした。 いつもより15分延長し、テニスボールやウエーブリン...
アンチエイジング 今日は大寒
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。 今日は大寒。 １年で一番寒いと言われている日。 そして来週もかなり寒くなると予報されてます。 意識して身体を温めましょう！ 「冷えは万病の元」 ...
イベント情報 少し頑張れそうなことをやってみよう！
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。 連休明けの本日 今年のトレーニングはじめの方々もいらっしゃいますね…ε=(ﾉ･∀･)ﾂ お正月太りしちゃった～なんて声も聞きます。 もし正月太り...
アンチエイジング 毎日の習慣
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。 毎日の習慣が、１年後、5年後、10年後の自分のカラダを作ります。 適度な運動してますか？ 食事は、どうでしょう？ 必要な栄養...
アンチエイジング 全てはバランス
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。 週３日以上のトレーニングをしていますか？ Bラインに通っていただいてる皆様、そう頑張っているんです。 でも 「痩せなーい😅」...
ダイエットの事 今日は「いい肉の日」
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。 今日は「いい肉の日」 お肉大好き～😆💕 筋肉をつけるためにも良質のたんぱく質をしっかり摂りたいですね。 脂身の少ないお肉を食...
下腹ぺたんこトレーニング 下腹ぺたんこトレーニングでリンパほぐし～
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。 先週の土曜日の 「下腹ぺたんこトレーニング」 「腹式呼吸+骨盤矯正+トレーニング」 順に行っていきますが、 この日は、脇...
下腹ぺたんこトレーニング 「下腹ペタンコトレーニング」１回でもこんなに変わったよ！
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。 「下腹ぺたんこトレーニングで、こんなに姿勢が良くなったよ！」の方ををご紹介します。 かなり前傾姿勢ですね。 でも１時間後...
アンチエイジング 糖化勉強会報告
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。 blog空いちゃいました😅 実は月曜の夜から体調悪く、火曜日に起きたら熱🤒が38.5℃ 自宅にある市販薬を飲んで、午前中休むと37℃ まぁ大丈夫...