「ラジオ体操1・2・3」ご紹介

 

 

 

 

 

 

こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。

 

今日もさわやかな秋晴れ

 

 

本日は、『ラジオ体操1・2・3』のご紹介

 

「ラジオ体操第一」

体操は以下の13科目からなります。

①背伸びの運動

②腕を振ってあしをまげのばす運動

③腕をまわす運動

④胸をそらす運動

⑤からだを横にまげる運動

⑥からだを前後にまげる運動

⑦からだをねじる運動

⑧腕を上下にのばす運動(巡回体操・みんなの体操会では掛け声で言う)

⑨からだを斜め下にまげ、胸をそらす運動

⑩からだをまわす運動

⑪両あしでとぶ運動

⑫腕を振ってあしをまげのばす運動

⑬深呼吸の運動

 

 

 

 

「ラジオ体操第二」

体操は以下の13科目からなります。

①全身をゆする運動

②腕とあしをまげのばす運動

③腕を前から開き、まわす運動

④胸をそらす運動

⑤からだを横にまげる運動

⑥からだを前後にまげる運動

⑦からだをねじる運動

⑧片あしとびとかけ足あしぶみ運動

⑨からだをねじりそらせて斜め下にまげる運動

⑩からだを倒す運動

⑪両あしでとぶ運動

⑫腕を振ってあしをまげのばす運動

⑬深呼吸の運動

 

 

 

 

 

そしてそして気になる

「ラジオ体操第3」

一部紹介

 

 

 

ぜひご参加下さ~い!

全力でやるラジオ体操
やりきるととっても気持ちいいですよ~(o^∀^o)

 

 

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